스트레스해소법 운동 음식

스트레스해소법 운동 음식

 

스트레스 해소 여러분은 어떻게 하세요?
모두들 자기만의 스트레스 해소법을
가지고 있다고 하지만,
아직도 적절한 스트레스
해소방법을 못 찾으신 분들을
위하여 오늘은 스트레스 해소에
도움이 되는 방법들을 몇 가지
소개해보려고 해요.

 

스트레스해소법이라고 딱히
정답이 정해져있는 것은 아니라고 해요.
내가 좋아하는 음식을 먹는 것,
취미생활을 하거나 여행을 가는 것,
내가 좋아하는 영화를 보는 것,
잠을 자는 것 등 나만의
방법으로 충분히 스트레스
해소가 가능하기 때문이라고 하더라구요.

 

사람마다 각기 다른 스트레스해소법을
가지고 있지만, 그럼에도 나는
아직도 나만의 스트레스 해소방법을
모르겠다 하시는 분들이시라면,
오늘 소개해드리는 보편적인
스트레스 해소에 도움이 되는 방법들을
따라해보시는 것도 좋을 것 같아요.

기본적으로 스트레스가 너무 많을 때
운동을 해주고 땀을 흘리는 것이
스트레스해소법으로 매우 좋다고 합니다.
꼭 과격한 운동이 아니더라도
가벼운 운동을 해주는 것만으로도
충분히 스트레스 해소가 가능하다고 해요.

 

 

스트레스해소법으로 스트레스 해소에
도움이 되는 영양성분을 함유하고 있는
카레 혹은 고구마와 같은 음식을
꾸준하게 섭취해주시는 것도
매우 도움이 된다고 하더라구요.

더불어 페퍼민트와 같이
신체 릴렉싱에 도움이 되는
향을 맡아주는 것도 좋은데,
페퍼민트의 경우 차로도
마시기 좋아서 페퍼민트차를
마셔주는 것도 스트레스 해소에
도움이 된다고 하니 참고해보시면
좋을 것 같습니다.